Ergonomie am Arbeitsplatz
Mitarbeiterschulung Physiotherapie Erfurt am 14.11.2018
Menschen, welche täglich im Büro arbeiten, kennen die wichtigsten Symptome, die auftreten können. Nackenschmerzen, Verspannungen in der Schulter, Augen- und Kopfschmerzen und natürlich die leidigen Ischiasschmerzen bzw. Rückenschmerzen. Wer dauerhaft am Schreibtisch sitzt, sollte wissen, was die häufigsten Haltungsfehler sind und wie man selbst den Schmerzen den Kampf ansagen kann.
Die Mitarbeiter der Physiotherapie Erfurt haben deshalb eine informative Weiterbildung zum Thema Ergonomie am Arbeitsplatz erfahren. Dazu wurde am 14. November der Gastreferent Herr Andreas Köhler von der Erfurter Firma ASPRRO Tec verpflichtet, um die anwesenden 15 ausgebildeten Physiotherapeuten über die neuesten Produkte und medizinische Erkenntnisse zum ergonomischen Arbeitsplatz und zu den Arbeitsstättenrichtlinien zu informieren. Unsere Mitarbeiter werden regelmäßig geschult, damit sie unsere Patienten auch beim Thema Gesundheit am Arbeitsplatz fundiert beraten können.
Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung beugt Erkrankungen vor
Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz im Büro kann die häufigsten Leiden vieler Arbeitnehmer effektiv vermeiden, und damit auch Berufskrankheiten verhindern. Leider bietet nicht jeder Arbeitgeber seinen Beschäftigten einen ergonomischen Arbeitsplatz und auch die Arbeitnehmer tun oft auch zu wenig für Ihr körperliches Wohlbefinden. Dabei weiß doch eigentlich jeder, dass wir nur entspannt und gesundheitlich fit maximale Arbeitsergebnisse liefern können. Der Gesetzgeber hat zur Arbeitsplatzgestaltung klare Richtlinien vorgegeben.
Ziel der Ergonomie am Arbeitsplatz soll sein, optimale Ergebnisse zu erreichen und gleichzeitig die körperliche Gesundheit aller Beschäftigten zu stabilisieren. Dabei reicht es nicht, nur einfachste Grundsätze einzuhalten. In der richtigen Atmosphäre mit einem ergonomisch gestalteten Arbeitsplatz liefern die Kollegen im Job auch optimale Ergebnisse ab. Hingegen falsche Sitzhaltungen oder minderwertige Möbel und Geräte können die Beschäftigten krank machen. Hier gilt es präventiv einzugreifen und und den Richtlinien der Ergonomie zu folgen.
Verordnungen und Gesetze zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung:
Ein ergonomischer Arbeitsplatz hilft Ihrer Gesundheit
Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz bedeutet also auch immer den besseren Arbeitsplatz. Schreibtisch, Bürostuhl und Bildschirm sollten perfekt aufeinander abgestimmt sein, sie haben eine herausragende Bedeutung in der Ergonomie am Arbeitsplatz Außerdem sollte man gerade und aufrecht sitzen und ohne körperliche Fehlhaltungen auf den Bildschirm schauen können. So können Sie Verspannungen wirkungsvoll vorbeugen und schlimmere Erkrankungen wie z.B. einen Bandscheibenvorfall vermeiden.
Sehr wichtig ist natürlich auch die körperliche Bewegung während des Arbeitsprozesses und nach Feierabend. Kurze Entspannungsübungen im Büro, Telefonieren im Stehen und Treppensteigen statt Aufzugfahren sind für jeden einfach zu machen. Und nach der Arbeit ein schöner Spaziergang mit dem Hund an der frischen Luft tut Wunder für Körper und Geist.
Wichtige Faktoren der Ergonomie in der Arbeitsplatzgestaltung
Für die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz und damit besseres Stehen, Sitzen, Greifen und Sehen gibt es viele Techniken und ausgereifte Geräte und Möbel:
- ergonomische Maus und ergonomische Tastatur
- Stehpult
- höhenverstellbarer Schreibtisch bzw. elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch
- ergonomischer Stuhl bzw. ergonomischer Bürostuhl
- Stehhilfen und Steharbeitsplätze
- Tastaturschiebepult
- bewegliche Fußstützen
- Handgelenkauflagen
- ergonomisch sitzen
- Laptopstände und Monitorhalterungen
- Bürobeleuchtung, Schreibtischleuchten bzw. Tageslicht
- optimale Temperatur und gute Luftfeuchtigkeit im Büro
- niedriger Lärmpegel
- richtige, gesunde Fuß- und Beinhaltung
- richtige Sitzhöhe und Monitörhöhe
Kompetente Beratung zur ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
Herr Andreas Köhler von der ASPRRO Tec GmbH ist darauf spezialisiert, Arbeitsplätze zu prüfen, zu analysieren, zu optimieren und einzurichten. Eine intensive und ausführliche Beratung durch ihn können Sie vor Ort an Ihrem Arbeitsplatz oder im Ergonomie-Kompetenz-Zentrum-Thüringen (Augsburger Straße 10, 99091 Erfurt) in Anspruch nehmen. Zusätzlich bietet Herr Köhler auch eine Erstberatung per Telefon, Mail oder als Live-Video an.
Beratung im Ergonomie-Kompetenz-Zentrum:
- Vorstellung und Testmöglichkeit von:
Bürodrehstühlen, Hockern, Stehhilfen, E-Tischen und anderen Steh-Sitzmöglichkeiten, verschiedenem ergonomischen Equipment, Optimierung und Anpassung - Schaffung einer optimalen Arbeitsplatzsituation, auf den Betroffenen, das Krankheitsbild, die Beschwerden, das Handicap, den Arbeitsablauf abgestimmt
- Vorstellung von Fördermöglichkeiten über den Rentenversicherungsträger, Informationen zu Anträgen und Kontakten zu diesen
Kontakt ASPRRO-Tec GmbH
Arbeitsplatzanalyse vor Ort:
- Prüfung Ist-Zustand, vorhandene Ausstattung (Bürodrehstuhl, Schreibtisch, Monitor, Maus, Tastatur, u.a.)
- Optimierung und Anpassung vom Arbeitsplatz soweit möglich
- Vorstellung und Testmöglichkeit von:
Bürodrehstuhl, Hocker, Stehhilfe, verschiedenes ergonomisches Equipment, Optimierung und Anpassung - Wenn möglich, die Darstellung der Arbeitsplatzsituation, des Arbeitsplatzes von der Mitarbeiterin, dem Mitarbeiter durch ein Vorher-Nachher-Foto
- Die Arbeitsplatzanalyse erfolgt im direkten und intensiven Austausch zwischen der Mitarbeiterin, dem Mitarbeiter und Andreas Köhler, weitere Absprachen und Rücksprachen erfolgen mit den Entscheidern des Unternehmens und den Rentenversicherungsträgern
- Vorstellung von Fördermöglichkeiten über den Rentenversicherungsträger, Informationen zu Anträgen und Kontakten zu diesen
Wie können Sie wirksam Muskelschmerzen und Rückenschmerzen vorbeugen?
Die häufigsten Beschwerden sind die Rückenschmerzen oder auch die s.g. Ischiasschmerzen. Sie sind der absolute Klassiker der Beschwerden, mit denen viele Berufstätige zu kämpfen haben. Eine Art der Volkskrankheit quasi. So lassen sich fast 25% der Fehltage aller Beschäftigten in Deutschland auf die Rückenschmerzen u.a. durch falsches oder zu häufiges Sitzen zurückführen. Und wenn dann gar nichts mehr geht, bleibt den Betroffenen oft nur noch der Gang zum Arzt bzw. zum Physiotherapeuten. Mit einer gezielten manuellen Therapie oder der richtigen Krankengymnastik können Sie die geschulten Therapeuten der Erfurter Physiotherapie im Rieth weitestgehend von Ihren Leiden befreien und Ihnen wertvolle Hinweise für die Gesundheitsvorsorge geben.
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Therapien
Kurse
Fitness
Vielen Dank für den Beitrag. Sehr interessant, dass so viele Menschen, die lange am Schreibtisch sitzen, Rückenprobleme bekommen. Ich werde auch eine Physiotherapie-Praxis für Krankengymnastik aufsuchen, um mich mal beraten zu lassen. Ich habe sehr oft Nackenschmerzen.
Der Beitrag zum Thema Ergonomie am Arbeitsplatz ist sehr hilfreich. Ich wollte besser informiert sein, denn ich weiß sehr wenig darüber. Nachdem ich diesen Artikel gelesen habe, weiß ich genug über dieses Thema.
Durch den Beitrag weiß ich, wie wichtig die Ergonomie am Arbeitsplatz ist. Mein Mann musste schon zur Krankengymnastik am Gerät gehen, aufgrund von Rückenschmerzen. Diese hat er von einer falschen Stuhlhöhe bekommen.
Danke für den Artikel über die Ergonomie am Arbeitsplatz. Ich habe mich nie wirklich mit dem Thema auseinandergesetzt, aber mein Freund hat letztens davon gesprochen. Deswegen ist es echt gut, dass ich diesen Beitrag gefunden habe. Sehr hilfreich!
Es ist toll zu sehen, dass es mittlerweile auch ergonomische Bürostühle gibt. So oft ich mich selbst daran erinnere oder mir versuche bewusst zu machen, aufrecht zu sitzen, vergesse ich es in den nächsten Minuten aber schon wieder. Ich habe einmal einen Stuhl gesehn, bei welchem man verkehrt herum draufsitzt und seine Knie und Schienbeine auf einer unteren Vorrichtung abstützt. Das sah sehr bequem aus. https://physiocomplex.de/
Vielen Dank für diese Hinweise aus der Physiotherapie. Interessant, dass für den Arbeitsplatz daheim zu einem Stehpult geraten wird. Ich recherchiere dazu, da ich mein Büro auch bald ergonomisch ausstatten möchte.
Gut zu wissen, dass falsche Sitzhaltungen oder minderwertige Möbel und Geräte die Beschäftigten in einem Büro krank machen. Mein Onkel hat einen neuen Bürojob gefunden. Er hofft, dass in diesem Büro keine minderwertigen Möbel vorhanden werden, damit er an keinen Rückenschmerzen leiden würde.
Durch die ständige Büroarbeit im Home-Office und die fehlende Ergonomie möchte ich nun eine Praxis für Physiotherapie aufsuchen, um meinen Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Ich finde es schade, dass ein ergonomischer Arbeitsplatz nicht von jedem Arbeitgeber angeboten und finde, dass dies mehr unterstützt werden sollte. Ich werde die Tipps auf jeden Fall beherzigen und meinen Arbeitsbereich ergonomischer gestalten, um die Schmerzen zukünftig zu verhindern. Vielen Dank für den Beitrag.
Danke für den tollen Beitrag über die Ergonomie am Arbeitsplatz. Ich habe immer wieder Rückenschmerzen am Arbeitsplatz und wollte nach Tipps suchen. Ich werde schauen, ob ich nicht in Therapie gehen kann.
Vielen Dank für den Beitrag zur Ergonomie am Arbeitsplatz. Mein Bruder hat in einer Praxis für Krankengymnastik Tipps bekommen, wie er am besten am Schreibtisch arbeitet. Gut zu wissen, dass es Physiotherapie-Praxen gibt, die ihre Patienten über die Gesundheit am Arbeitsplatz aufklären können.
Vielen Dank, dass Sie sich die Mühe gemacht haben, diesen Artikel zum Thema Physiotherapie mit uns zu teilen. Ich denke, ich kann mit bestimmten Dingen einverstanden sein. Ich werde sie noch einmal überdenken.
Ich leide schon seit einem Jahr an Rücken- und Nackenschmerzen. Ich versuche Tipps zu finden wie ich diese Schmerzen erleichtern kann. Ich arbeite auch in einem Büro. „Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz im Büro kann die häufigsten Leiden vieler Arbeitnehmer effektiv vermeiden, und damit auch Berufskrankheiten verhindern“, dies werde ich meinem Arbeitgeber weitersagen. Erstmal werde ich aber zur Krankengymnastik!
Danke für die Tipps zum Arbeitsplatz. Mein Chef hat sich letztens auch bei einer Praxis für Physiotherapie Tipps geben lassen, wir er unsere Arbeitsstationen besser und gesünder gestalten kann. Gut zu wissen, dass man sogar einem Bandscheibenvorfall vorbeugen kann, wenn man richtig sitzt und die richtigen Stühle und Tische hat.
Eindeutig sitzen wir recht viel am Arbeitsplatz bei der Vollzeit. Die Hinweise zur Ergonomie bei der Arbeitsplatzgestaltung
möchte ich an unseren Chef weiterleiten, damit unser neuer Arbeitsraum sinnvoll optimiert wird. In ein Studio zu gehen, schaffe ich nämlich nicht. Aber die Idee mit den Stehplätzen wäre ja keine schlechte Lösung, danke! Mich rettet im Moment die Massage, auf die ich am Feierabend nie verzichte.
Hallo,
man kann es als eine der größeren Errungenschaften unserer Gesellschaft erachten, das man sich Gedanken über die Gesundheit von Arbeitnehmern macht.
Die häufig belächelten Maßnahmen, die ein gesünderes Arbeiten als Ziel haben, sollten wirklich ernst genommen werden, weil sie zu Recht bestehen und uns Arbeitnehmern ein gesundes, langes Leben ermöglichen.
LG
Manu
Ich arbeite in einem Büro und mir ist aufgefallen, dass sich meine Rückenschmerzen sich verschlimmern wenn ich mich nicht ausreichend bewege. Man braucht einen ausgleich zum vielen sitzen. Anfangs ist es sogar noch ein bisschen Schmerzhaft aber das regelt sich dann schnell und es ist eine deutlicher Erleichterung besonders das Stretching.
Sehr schöner Beitrag. Ich denke es gibt heute zwei wichtige Stellen, wo man aufpassen sollte. Im Büro und auch auf der eigenen Matratze. Da kann man auch öfter mal Rückenschmerzen nach dem Schlafen haben und auch hier liegt’s meistens an der Haltung.