Yoga in Erfurt
Von Yoga hat jeder schon einmal gehört. Aber was ist das genau? Und woher kommt es? Wo kann man Yoga in Erfurt machen?
Was ist Yoga?
Yoga ist weder Sport noch Religion, es ist eine indische Lebensphilosophie, die bereits vor über zweitausend Jahren entwickelt wurde. Ihre Wurzeln liegen im Hinduismus und zum Teil auch im Buddhismus. Sie umfasst den Zustand eines klaren Geistes verbunden mit einem kräftigen Körper, beschreibt aber auch den Weg dorthin. Ziel der philosophischen Lehre ist es, bewusster und gesünder zu leben. Yoga stärkt unsere Kraft, Ausdauer und Koordinationsfähigheit. Es beeinflusst durch bewusstes Atmen und achtsamen Umgang mit dem Körper somit auch unseren Geist positiv.
Der Begriff „Yoga“ stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und heißt wörtlich übersetzt „anjochen“, „zusammenbinden“ oder auch „anschirren“. Bildlich gesprochen: Das „Zusammenbinden“ von Körper und Geist.
Yoga Arten
Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, die oft eine eigene Philosophie und Praxis aufweisen. Einige haben ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration gelegt, wie zum Beispiel das Jnana Yoga, andere konzentrieren sich mehr auf körperliche Übungen – die Asanas – und Atemübungen. Asanas, aus dem Sanskrit asana = der Sitz, bezeichnen ruhende Körperstellungen im Yoga. Sie trainieren u.a. Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.
Diese körperbetonten Yoga-Praktiken werden unter dem Oberbegriff Hatha Yoga zusammengefasst. In unserem westlichen Kulturkreis versteht man unter dem Begriff Voga oft hauptsächlich Hatha Yoga. Dabei werden Asanas, Atemübungen, Meditationsübungen und tiefenentspannte Phasen kombiniert, um Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Das Wichtigste beim Yoga ist die Atmung. Wer atmet, kann also auch Yoga üben.
Yoga Kurs in der Physiotherapie Erfurt
Im oft hektischen Alltag bleibt nur wenig Zeit für uns selbst, für Entspannung und die Reflexion der eigenen Gedanken. Dabei ist es enorm wichtig, sich solche Auszeiten zu nehmen. Wichtig für unser körperliches, aber auch für unser seelisches Wohlbefinden. Bewusst atmen, zur Ruhe kommen, sich einmal ausschließlich auf sich selbst konzentrieren und etwas Gutes für den Körper tun. Yoga ist dafür einfach perfekt. Die Erfurter Physiotherapie im Rieth berät Sie gern zu diesem Thema und hilft Ihnen einen Yogakurs in Erfurt zu finden. Dort lernen Sie Yoga Positionen kennen, erfahren Sie Wissenwertes über die Wurzeln und die Möglichkeiten des Yoga. Kurz: Gönnen Sie sich ganzheitlich und achtsam etwas Gutes.
Was ist Sri Sai Prana Yoga?
Sri Sai Prana Yoga ist ein Hata – Yoga, in dem die Atmung als Energiequelle, die Bewegung im Atem und der Wechsel von An- und Entspannung besondere Betonung finden. Es zeichnet sich vor allem auch durch das Wissen um die energetische Anatomie des Menschen aus. Es beinhaltet eine sinnvolle Kombination von körperlichen Übungen und Atemübungen.
Muss ich besonders fit sein? Die Übungen des Sri Sai Prana Yoga sind für jeden erlernbar, unabhängig von Alter und eigenem Trainingszustand und überzeugen bei regelmäßiger Übung durch ihre große Effektivität. Das Sri Sai Prana Yoga ist für jeden -unabhängig von ihrer oder seiner Beweglichkeit- geeignet, für sportlich aktive Menschen ist es ebenso nützlich wie für Menschen, die sich sonst wenig bewegen, weniger kräftig oder flexibel sind oder Einschränkungen der Beweglichkeit aufweisen.